יוני 2010
7
הכל על שרירי רצפת האגן
פורסם בנושא: עיצוב וחיטוב. תגובות
הביטוי 'רצפת האגן' עולה לא אחת בשיעורי חיזוק, פילאטיס ואף אירובי. במרבית המקרים בליווי ההנחיה 'לכווץ' או ליצור 'תחושת התאפקות' בעת תרגול המתמקד בשרירי הליבה. ריטה מרגוזוב תעזור לכם לחזק את שרירי רצפת האגן המשך »
יוני 2010
4
האם כדאי להתמקד בתרגילי כח או שדווקא כדאי לנו לתזז באימון אירובי מפרך? מה מאילו ישרוף לנו את מירב הקלוריות ומה יעזור לפתח את השרירים? המשך »
